co laczyc

Witam chciałbym zacząć cykl na masę zdecydowałem się na zakup następujących supli: Cell Pump, Ostrowia WPC i Carbo Co o tym myślicie???? Dodam ze suple dobrane są co do mojego budżetu który nie jest zbyt duży (na max 150zl) ale niestety dieta tez kosztuje ((Mam jeszcze 1 pytanie co do Cell Pump mam w domu jeszcze z 200g mono słyszałem ze można cll [...]

Witam. Chciałbym zapytać o nastepującą rzecz. Chciałbym zakupić odżywke którą mógłbym stosowac rano po przebudzeniu i w okolicach okołotreningowych a raczej po treningu i jedna porcja w ciągu dnia pomiędzy posiłkami. Moje pytanie co najlepiej zakupić myslałem o białku Matrix Syntraxa ale sam nie wiem czy nie lepiej coś z wiekszą ilością [...]

[...] tym,ze czasem zdarza mi sie wstac pozniej i wtedy np 1 posilek musze zjesc 1,5-2h po drugim,zeby to wyrownac,nie za szybko to bedzie,nie pojdzie czasem w tluszcz??Moze wtedy laczyc 2 posilki w jeden i byloby 5 w ciagu dnia?? edit: sorry,nie ten dzial,mialo byc w "dla poczatkujacych" Zmieniony przez - bobbybobby w dniu 2007-12-17 17:51:30

Witam. Ogólnie wiem jakie robić ćw ile seri itd,ale Pojawił się problem, a mianowicie mam możliwość ćwiczenia 2 razy na siłowi, a w domu ćwiczę raz. W domu mam tylko hantle+nakład,krzesła itd. Dlatego może być coś takiego: Wt:klata+bic,Cz:barki+plecy,Sob:tric+nogi+przed.? Wiem że nie powinienem łączyć pleców z barkami, ale może coś poradzicie? Bo [...]

Witam Jestem tu zupełnie nowy, ale żeby nie było ćwiczyłem już trochę. Mój problem związany jest z tym iż jestem ekstremalnym ektomorfikiem. Ostatnimi czasy robiłem dwa cykle na kreatynie, teraz postanowiłem ruszyć stacka ale zastanawia mnie jak mogę połączyć to co mam aktualnie na składzie. Czyli Xpand(jedna pucha), 400 g kreatyny z tauryną [...]

Witam, na samym początku proszę żeby nikt nie pisał tekstów typu "winko nie jest na mase" albo podobnch. Przed napisaniem czegokolwiek proszę uważnie przeczytać o co mi chodzi. Chciałbym wiedzieć co zrobić żeby uzyskać jak najwięcej masy na cyklu z winstrolem(10mg tab), dostać jakieś porady, co do diety czy supli. W grę nie wchodzą inne sterydy. [...]

Witam panowie mam pare pytań a to pare z nich :) 1) Łyżeczka (5 gram) kofeiny bezwodnej farmaceutycznej to ile mg kofeiny, i czy ilość płynu zwiększa lub zmniejsza jej stężenie ? Chce dawkować ,,standard,, 3X lub 2x 200mg dziennie, i chodzi mi o jakiś sensowny przelicznik bo już się pogubiłem :D 2) Najlepsze mixy środków dopingujących (biegi [...]

Dzień dobry, planuje pierwszy cykl. Proszę o kilka porad osób doświadczonych. 1. WIEK:25 2. WAGA:około 83kg 3. WZROST: 176cm 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:115? -udo:66? -talia:91? 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat. 6. DIETA: -białko:170g -węglowodany:380g -tłuszcz:100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Brak to będzie pierwszy 8. [...]

ANKIETA Wiek: 20 Płeć: Kobieta Cel: budowanie masy mięśniowej Waga: 67 Wzrost: 170 Poziom bf: 20%-25% Aktywność w ciągu dnia : (praca stojąca/zajęcia domowe) trening siłowy 4x w tyg , kardio 3x20 min po treningu STAŻ 2 lata Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie: Podział makroskładników 273 w, 65t, 165b 2340 kcal + [...]

Cześć, prosze jak możecie wymyślcie dla mnie najlepszą dietę,mam 20lat,178cm wzrostu,77kg wagi i chciałbym pozbyć się zbędnej tkanki tłuszczowej z okolic brzucha,boczków i klatki piersiowej,ile razy dziennie mam spożywać posiłek,co ile godzin,jakie produkty ze sobą łączyć,przykładowe zestawienia dzienne posiłków,co przed treningiem,co po [...]

Witam. Zamierzam zacząć drugi cykl masowy, i to mój dobór supli: ActivLab - Creatine Capsuls Olimp - Kre-Alkalyn 1500 SFD - SFD PURE AAKG Hi-Tec Nutrition - Whey C-6 Hi-Tec Nutrition - BCAA ActivLab - HGH DAY +HGH NIGHT zostało mi jeszcze pół puchy S.A.W - a więc też włącze do suplementacji przedtreningowej I tu pytanie: czy warto łączyć [...]

[...] z tego calego zestawu !! ?? 2. Dlaczego ?? 3. Jezeli mam czegos nie kupowac z tego zestawu to podajcie cos co mozecie polecic zamiast tanedo produktu 4. Co mozna z czym laczyc ?? 5. Czy mozna wszystko naraz czy lepiej polowe w danym momencie a za godzine kolejne suplementy ?? (tylko napiszcie jak yscie mogli co najlepiej wziac NAJPIERW) ?? [...]

co myślicie o takich ożywkach konkretniej wszystkich . Od razu dodam dieta jest . mam 18 lat 190cm wzrostu przy wadze 70 kg. posiadam Kreatynę: http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_Creatine_Powder-opis20.html Stak kreatynowy: http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_HyperFusion-opis3614.html Białko : [...]

Witajcie. Najpierw coś o mnie: mam 18 lat, 183 cm, ważę ok 85-90 kg. Mam parę pytań, a mianowicie: 1.mam duże i twarde uda, chciałbym aby były mniejsze ale za to bardziej wyrzeźbione. Nie wiem czy wogóle je ćwiczyć,bo nie chciał bym aby były jeszcze większe w obwodzie. Doradźcie mi jakieś ćwiczenia, czy wogóle powinienem je ćwiczyć? 2.Prawą rękę [...]

Witam wszystkich jestem nowy na forum dużo tutaj czytałem o sztukach walki i mam do was pytanko Chciałbym zacząć uczęszczać na treningi jakiejś sztuki walki mam 16 lat i nie wiem zabardzo tak co jest dobre a chciałbym umieć dobrze walczyć zazrówno w stójce jak i w parterze a nie mam ochoty łączyć treningów Muay thai np z bjj itd więc powiedzcie [...]

Siema właśnie kończę UNIVERSAL STORM cykl dobiega końca i chce kupić coś co da mi więcej siły i pozwoli nabrać więcej masy mięśniowej w przerwie między cyklem kreatynowym.Chce kupić produkty universala zastanawiam się nad Animal STAK, Animal M-STAK i Animal RAGE. Dużo ludzi mówiło żeby łączyć stak z m-stak ale ja nie wiem czym one się różnią od [...]

Witam. Od miesiąca ćwiczę na siłowni i mam jedno pytanie. Jednego dnia robię np biceps i klatkę, na klatkę mam wyciskanie hantli na skosie a na biceps uginanie z hantlami siedząc. Miedzy seriami zawsze robiłem jakąś minutę przerwy, między cwiczeniami jakieś 3-4. Co myślicie na temat tego, aby np jak robię wyciskanie na skosie zamiast przerwy [...]

Witam Witam mam problem jak rozłożyć dawkowanie l-karnityny (l-carnitine 1500 extreme mega caps) i BCAA (FitMax BCAA Pro 4200) głównie chodzi mi w jakich dawkach i w jakiś porach dnia to brać. Przed treningiem czy po treningu? Co będzie lepsze przed a co lepsze po, czy może łączyć oba naraz? Moje treningi wyglądają następująco: Pon: rano na czczo [...]

[...] chorowalem, nie mialem mozliwosci cwiczyc i spadlo mi jakies 7-8 kg, ten wyjazd ma tez swoje plusy, moge sobie pozwolic na dobre odzywki, chcialbym porade co kupic, z czym laczyc i w jakich ilosciach, planuje zakup, aminokwasow, hmb, tribulusa, (zma sobie kupie w aptece), nie chce zadnych typowych odzywek na mase typu gainer. Od wrzesnia wracam [...]

Witam, mam 21 lat, wzrost 192 waga 87 kg. Staż na siłowni 1,5 roku. Przez ten okres schudłem ok 15 kg ( przez 1 miesiąc stosowałem spalacz ) Teraz moim celem jest wzrost siły i beztłuszczowej masy mięśniowej, na siłowni trenuję 3 razy w tygodniu do tego biegam 3 razy w tygodniu. Przez ostatnie 1,5 roku strasznie się "wysuszyłem". Teraz chciałbym [...]